Tagliatelles courgettes-coco

Recettes

Cette semaine je vous propose une recette avec des tagliatelles de riz. Un plat complet, simple et rapide !

Préparation 15 min / Cuisson 20 min / Pour 4 personnes

500 g de tagliatelles thaies de riz – 1 boîte de lait de coco – 1 gros oignon jaune – 1 petit cube de gingembre frais – 8 beaux champignons de Paris – 2 courgettes – ½ citron – 1 gousse d’ail – 1 c. à s. de tamari – 1 c. à s. d’huile d’olive – 1 c. à s. d’huile de coco – 1 c. à s. de noix de coco râpée – 1 c. à s. de bouillon « l’oriental » de la marque Beendhi (en magasin d’alimentation biologique) – 1 morceau de parmesan Regiano affiné 24 mois – feuilles de basilic

1.Rincez les champignons, et ôtez les pieds terreux. Emincez-les finement avec l’oignon.

2. Faites chauffer dans un faitout l’huile d’olive, et l’huile de coco.

3. Ajoutez l’oignon émincé, la gousse d’ail haché, et le bouillon, puis remuez quelques minutes, afin que le mélange s’imprègne des arômes.

4. Ajoutez le tamari, les champignons, les courgettes coupées en fines lamelles, le gingembre émincé finement.

5. Laissez colorez quelques instants en remuant régulièrement.

6. Ajoutez le lait de coco. Le citron découpé en quartiers.

7. Couvrez et laissez mijotez à feu doux 10 minutes.

8. Faites tremper dans de l’eau froide les tagliatelles pendant 10 minutes avant de les plonger dans un grand volume d’eau bouillante salée pendant 5 minutes.

9. Egouttez puis disposez les tagliatelles dans des assiettes creuses.

10. Nappez avec la sauce puis ajoutez le parmesan, la noix de coco, et les feuilles de basilic.

 

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Green smoothie

Recettes

Lorsque j’ai un petit appétit le matin, ou que je me laisse gagner par la « flemme » de préparer un petit déjeuner, je met dans mon blendeur les quelques ingrédients que j’ai à disposition. Et, voici le résultat, un smoohtie vert tendre qui me cale pour toute la matinée ! 

Préparation 10 min / Pour 3 verres

1 belle banane mûre (à l’automne je remplace par des poires)
2 c. à s. de purée d’amande
½ botte de persil de persil
1 poignée de jeunes pousses d’épinards
200 ml de lait d’amande sans sucres ajoutés ou autre boisson végétale de votre choix

Placez tous les ingrédients dans un blendeur et mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson lisse et joliment colorée.

Conseil / Surtout pensez bien à mâcher votre smoothie quand vous le buvez, afin de garantir une digestion douce.

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